The Senior Yogi

Yoga para nuestras mayores

Cualquiera puede practicar yoga. No se necesita de ningún equipo o condición especial. Lo más importante es tener ganas de sentirnos mejor a todos los niveles. La traducción literal de la palabra “Yoga” significa “Unido” y representa la unión de la mente y el cuerpo. No se trata de hacer posturas o estiramientos complicados. El yoga es una disciplina “holística” que comprende al ser humano como un Todo y que trabaja no solo con el cuerpo, sino también la mente, las emociones y otros aspectos de la totalidad que somos. Una práctica de yoga combina ejercicio físico, respiración y meditación, como una vía de equilibrar la mente y estar más en paz con nosotros mismos. Algunos beneficios – Ejercita todas las partes del cuerpo, estirando y tonificando músculos y articulaciones – Ejercita toda la columna vertebral y la estructura ósea – Opera sobre los órganos internos, glándulas y nervios, manteniéndolos en un mejor estado de salud – Libera tensión mental y física – Revitaliza el cuerpo – Ayuda a controlar la mente, haciéndote sentir calmado y renovado Además, una de las joyas que tenemos en yoga es la práctica del pensamiento positivo y la meditación, que incrementa la claridad, la concentración y el poder de nuestra mente. En el caso de la Gent Gran, los ejercicios y posturas se adaptan a sus necesidades y puede ser de gran beneficio para mejorar la movilidad reducida en algunas partes específicas del cuerpo, además de obtener una gran mejoría en la coordinación y las facultades cognitivas si se practica con regularidad y constancia. Propiedad intelectual de The Workin Yogi Conclusión: Todos pueden practicar yoga y beneficiarse de sus múltiples efectos, ya que es una práctica que se adapta a todas las necesidades y condiciones.